フィットネステスト スタンディングストークテスト
テストと測定は、その後のパフォーマンス評価と決定を行うための情報を収集する手段です。分析では、結果に影響を与える可能性のある要因を念頭に置く必要があります。
目的静止位置で平衡状態(バランス)を維持する選手の能力の発達を測定します。
必要な...
フィットネステスト 解剖学および生理学 トレーニングプログラムの作成方法
個人の体力レベルの向上に役立つトレーニングプログラムを作成するプロセスは、次の6つの段階で構成されます。第１段階ー個人の詳細の収集第２段階ー改善するフィットネス要素の特定第３段階ーフィットネスステータスを監視するための適切なテストの特定第４...
フィットネステスト Yuhasz Skinfold Test
体脂肪率の測定は、正確な体重と組成を発見する方法です。皮膚の下には皮下脂肪の層があり、全身の脂肪の割合は、皮下脂肪計（キャリパー）を使って体の決まった場所で「皮下脂肪 」をはさむことで測定できます。Yuhasz Techniqueは、他の...
コーチング すべてはテクニックの中にある
Brian Mackenzieは、どのようにして新しいスキルを身につけるか、どのようにしてパフォーマンスを評価するか、そしてその学習プロセスの中でどのようにして欠点が生まれるかついて説明しています。
著者について
Brian ...
フィットネステスト Cunningham and Faulkner Test
テストと測定は、その後のパフォーマンス評価と決定を行うための情報を収集する手段です。分析では、結果に影響を与える可能性のある要因を念頭に置く必要があります。
目的
このテスト(Cunningham & Faulkner 196...
栄養学 スポーツドリンク
体内の炭水化物貯蔵量の減少と脱水は、長期の運動を制限する2つの因子です。
脱水
発汗は、体の中心部の温度を摂氏37度に保つ働きです。その結果、体液と電解質(塩化物、カルシウム、マグネシウム、ナトリウムおよびカリウムのようなミネ...
フィットネステスト 505アジリティーテスト
テストと測定は、その後のパフォーマンス評価と決定を行うための情報を収集する手段です。分析では、結果に影響を与える可能性のある要因を念頭に置く必要があります。
目的
505アジリティテスト(Draper 1985) の目的は、...
解剖学および生理学 中枢神経系(CNS)トレーニング
神経系
神経系は、脳と脊髄を含む中枢神経系(CNS)と、脳神経と脊髄神経を含む末梢神経系(PNS)に分けられます。脳は次の2つの領域で構成されています。
小脳：筋肉を調整して正確な動きを可能にします。
間脳：2つのシステム...
コンディショニング ダイナミックストレッチとパッシブストレッチ
Raphael Brandon氏は、ダイナミック（動的）ストレッチとスタティック（静的）ストレッチが筋肉に及ぼす効果について解説しています。
新しい研究によると、ダイナミックストレッチとスタティックストレッチでは効果が大きく異なりま...
解剖学および生理学 コンディショニング
静的ストレッチは運動選手のパフォーマンスにどのように影響するのか？
L.W.McDaniel博士とBobbi Jo Dykstra博士は、ストレッチについて議論し、「競技前の静的ストレッチのパフォーマンスへの影響」を問いかけています...