栄養学 ダイエット成功の必需品｜MCTオイルの力
ダイエットの成功を手助けする秘密の食材、MCTオイルについてお話しします。
ダイエットに取り組んでいる皆さん、特に女性の皆さん、ダイエットの成果を確実に手に入れたいと思いませんか？
食事制限をしてみても、食欲の暴走、頭痛やイライラなどが起こ...
栄養学 
栄養学 「疲れが取れない…」「息が切れる」「頭痛がする」。これらは日常の小さなサイン。でも、その原因はもしかして「鉄不足」かもしれません。
あなたは鉄不足？ チェックリストで確認しよう！
疲れやすい
息が切れやすい
頻繁に頭痛がする
たちくらみがする
冷え性で困っている
爪が割れやすい、またはガタガタしている
髪の毛が乾燥し、パサついている
イライラすること...
コンディショニング 月経周期
女性アスリートのパフォーマンスは、月経周期に左右されることがあります。
月経期とは、25～65mlの血液や組織液などが定期的に排出されることで、約3～7日間続きます。
月経周期は、月経期（月経）、排卵前期、排卵後の3つの時期からなります...
コーチング ヤングアスリートの指導
ヤングアスリートは、幼児期から青年期後期にかけて身体的に発達しています。このため、ヤングアスリートのトレーニングプログラムは、成人のトレーニングプログラムを縮小したものであってはなりません。
成長速度
最初の2年間で、子どもは約13cm成...
ヤングアスリート スポーツ＆成長をサポート！親のための栄養講座
スポーツをしている子供たちのエネルギーと熱意は、見ている親たちを勇気づけ、時には驚かせます。彼らの身体は毎日、多大なエネルギーを練習や試合に注ぎ込んでいます。しかし、そのエネルギーはどこから来ているのでしょうか。答えは、彼らの日々の食事にあ...
書評 【書評】ハイパフォーマンスの科学 トップアスリートを目指すトレーニングガイド
【書評】ハイパフォーマンスの科学 トップアスリートを目指すトレーニングガイド
"トップアスリートを育成させるために、科学的研究に基づいた知識と技術が集約された一冊。"
ハイパフォ-マンスの科学 トップアスリ-トをめざすトレ-ニン...
書評 【書評】結果を出すアスリートは必ず実践している 基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング
【書評】結果を出すアスリートは必ず実践している 基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング
”自分が自分自身のトレーナーになる”ことで最高のパフォーマンスを発揮することができるようになります。
本書はアスリートはもちろん、中学生や高校生...
心理学 競技不安
競技では、アスリートが身体的にも精神的にも反応してしまい、パフォーマンス能力に悪影響を及ぼすことがあります。ストレス、覚醒、不安などは、この状態を表す言葉です。
競技中の大きな問題は、心が自分のためではなく自分に不利に働くことです。不安症状...
解剖学および生理学 スポーツ栄養学
2020年6月29日(月)に、昨年からトレーナーとしてお世話になっている高校にて『スポーツ栄養学』について1時間ほど講義させていただきました。
その時に使用しました資料(PDFと配布資料)を掲載しますので、アスリートの方々やこれから栄養につ...
栄養学 フィットで引き締まった体を得るための最高のヒント
Tayyabはあなたが健康で引き締まった身体を作る方法を説明しています。
著者について
Tayyabはフリーのジャーナリストで、スポーツをする人に役立てるように栄養とミネラルについて書いています。
報道の自由によって引き起こされる意識...