体脂肪率の測定は、正確な体重と組成を発見する方法です。皮膚の下には皮下脂肪の層があり、全身の脂肪の割合は、皮下脂肪計（キャリパー）を使って体の決まった場所で「皮下脂肪 」をはさむことで測定できます。Yuhasz Techniqueは、他の多くのテストで使用された4箇所のうち3箇所ではなく、6箇所を使用します。
目的
このテストの目的は、選手の体脂肪のレベルを測定することです。
必要なもの
このテストを実行するには、次のものが必要です。
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測定位置
アシスタントは、次の位置から取得した測定値を記録します。
✔︎上腕三頭筋
選手の腕が自然に横に垂れ下がるようにします。 アシスタントは、肩と腕の後ろの肘の中間で垂直につまみます。
✔︎肩甲骨下部
アシスタントは、肩甲骨の真下で、背中に対し斜めにつまみます。
✔︎腸骨上部
アシスタントは、腰の骨のすぐ上で斜に皮膚をつまみます。
✔︎腹部
アシスタントは選手側とへその中間で縦につまみます
✔︎前もも
選手は6インチ（約15センチ）の台に右足を置きます。アシスタントは、選手の右腰と膝の間の垂直方向で足の前部をつまみます。
✔︎胸(男性のみ)
アシスタントは、選手の右乳頭の上の水平線に対してわずかに右に45度の角度でつまみます。
✔︎後もも(女性のみ)
選手は6インチ（約15センチ）の台に右足を置きます。アシスタントは、お尻と脚の後ろの膝の間の真ん中に垂直方向でつまみます。
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評価
体脂肪率、体脂肪重量、除脂肪体重を推定するには、皮下脂肪測定値、体重、性別を入力してください。
除脂肪体重と除脂肪体重
除脂肪体重(FFBM)は全ての脂肪を含まない体重を表し、除脂肪体重(LBM)にはわずかな割合の必須脂肪が含まれます。LBMはBehnkeによって開発された理論値です(1974) [2] 男性に対してはBehnkeはLBMをFFBM+3%必須脂肪であると見なし、女性に対してはFFBM+12%脂肪（3％必須脂肪+ 9％性特異的必須脂肪）であると見なしました。 多くの研究では、FFBMとLBMという用語を同じ意味で使用しています。
一般的なスコア
平均的な男性の体脂肪率は15から17%で、平均的な女性は18から22%です。エリートスポーツ選手の一般的な値は、男性で6%から12%、女性で12%から20%です。次の表は、さまざまなスポーツの男女アスリートの体脂肪率を示しています。ウィルモア(1994) [1]
| スポーツ | 男性 | 女性 |
| 野球 | 12 – 16 % | 12 – 19 % |
| バスケットボール | 6 – 12 % | 20 – 28 % |
| カヌー | 6 – 12 % | 10 – 16 % |
| サイクリング | 5 – 14 % | 15 – 20 % |
| フィールドホッケー | 8 – 14 % | 12 – 18 % |
| 器械体操 | 5 – 13 % | 10 – 16 % |
| ボート競技 | 6 – 14 % | 12 – 19 % |
| 水泳 | 9 – 13 % | 14 – 24 % |
| テニス | 12 – 15 % | 16 – 24 % |
| 陸上 – 跳躍 | 7 – 11 % | 10 – 18 % |
| 陸上 – ランナー | 8 – 10 % | 12 – 19 % |
| 陸上 – 投てき | 14 – 20 % | 20 – 27 % |
| トライアスロン | 5 – 11 % | 10 – 15 % |
| バレーボール | 11 – 14 % | 16 – 24 % |
分析
テスト結果の分析は、このテストに対するアスリートの以前の結果と比較し、体脂肪レベルを推奨することによって行われる。
ターゲットグループ
このテストは全ての人に適しているが、テストが禁忌である個人には適していません。
信頼性
テストの信頼性とは、テストが測定しようとしているものを測定する際に、テストが一貫して安定している程度を指します。信頼性は、テストがどの程度厳密に実施され、テストを実施する個人のモチベーションのレベルに依存しますが、次のリンクでは、結果に影響を与える可能性があるさまざまな要因、つまりテストの信頼性について説明します。
妥当性
テストの妥当性とは、テストが測定しようとしているものをどれくらい的確に測定できているか、およびテストのスコアに基づいて行われた推論、結論、および決定が適切かつ意味があることを指します。このテストは、運動選手の身体発育に対するトレーニングの効果をモニターする手段を提供します。
このテストは体脂肪率の良好な予測因子ではありません；しかし、時間の経過に伴う体組成の変化を示すために使用できます。
メリット
- 少量の機器しか必要としない
- 準備と実施が容易
- ほぼどこでも実施可能
デメリット
- 必要な専門機器：皮下脂肪計（キャリパー）
- テストの実施にアシスタントが必要
参照
1.WILMORE, J.H. and COSTILL, D.L. (1994) Physiology of sport and exercise. Champaign, Illinois: Human Kinetics
2.BEHNKE, A.R. and WILMORE, J.H. (1974) Evaluation and Regulation of Body Build and Composition. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall
関連ページ
以下の参考資料は、このトピックに関する追加情報を提供しています。
・LEGER, L. A. et al. (1982) Validity of plastic skinfold calliper measurements. Human biology, p. 667-675
・GRIMES, W. B. and FRANZINI, L. R. (1977) Skinfold measurement techniques for estimating percentage body fat. Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry, 8 (1), p. 65-69
・KATCH, F. I. and MICHAEL, E. D. (1969) Densitometric validation of six skinfold formulas to predict body density and percent body fat of 17-year-old boys. Research Quarterly. American Association for Health, Physical Education and Recreation, 40 (4), p. 712-716
参照ページ
MACKENZIE, B. (2002) Yuhasz Skinfold Test [WWW] Available from: https://www.brianmac.co.uk/fatyuhasz.htm [Accessed 25/3/2020]
