すべてはテクニックの中にある

Brian Mackenzieは、どのようにして新しいスキルを身につけるか、どのようにしてパフォーマンスを評価するか、そしてその学習プロセスの中でどのようにして欠点が生まれるかついて説明しています。

著者について

Brian Mackenzieはブリティッシュ・アスレチックスの4級パフォーマンスコーチであり、コーチの個人指導教員/査定人です。短距離、中距離、複合種目の選手を30年以上指導し、持久力選手として45年以上の経験があります。

 

私たちは動くことを選択すると、今までに学習した動きのコレクションを使って、脳が動作を制御します。動作をうまく成功させるためには、選手は適切な情報フィードバックを必要とします。

スキルの種類

さまざまな種類のスキルがあります。

認知 – または思考プロセスを必要とする知的スキル 知覚 – 提示情報の解釈 モーター – 運動と筋肉のコントロール 知覚運動 – 思考、解釈、運動能力を含む

どうやって新しいスキルを教えるの？

新しいスキルを教えるには、さまざまな方法があります。

口頭による指示 デモンストレーション ビデオ 図 連続写真

学習段階

新しいスキルの習得には3つの段階があります。

認知段階 – スキルの各パーツの識別と発達 結合段階 – パーツをスムーズな運動に結びつける 自律段階 – 学習したスキルが自然になるように発達させる

身体的スキルの習得には、関連する動作を構成要素ごとに組み立て、フィードバックを使用してそれらを形成し、スムーズな動作に磨き上げる必要があります。スキルの練習は定期的に正確に行わなければなりません。

テクニックドリル

テクニックの特定の側面を改善したり、間違いを修正したりするために、各選手に対して適切なトレーニングが特定されるべきです。例えば、ランニングドリルは適切かつ効率的なランニングテクニックの重要な要素を発達するために使用されます。どのようなトレーニングを行うにしても、要求される行動に対して正確でなければならず、注意深い分析と正確な観察の結果でなければなりません。

パフォーマンスを評価するにはどうすればよいいのか。

最初に、アスリートの動きからの視覚的フィードバックと達成すべきテクニックのモデルを比較します。選手は自分の運動能力を評価するよう促されるべきです。選手のパフォーマンスを評価する際には、以下の点を考慮します。

基本は合っていますか？ 目的意識は合っていますか？ リズムは合っていますか？

選手には、運動の正しい例を示したときにどのように感じたかを覚えてもらうことが重要です(運動感覚のフィードバック)。適切なチェックリスト/ノートは、選手のテクニックの評価においてコーチを補助するために使用することができます。

不良はどのようにして起こるのか？

パフォーマンスを評価し、不良が発生していることを特定したら、その原因を特定する必要があります。不良の原因は次のとおりです。

選手の運動に対する誤った理解 身体能力の低下 協調運動の不足 間違った力での努力 集中力の欠如 不適切な衣服や履物 気象条件等の外的要因

戦略と戦術

戦略とは、個人やチームを勝利に導くために、競技に先立って準備する計画です。戦術とは、これらの戦略を実行に移す方法です。学習の結合段階の選手は戦略に対処できないが、自律段階の選手は戦略と戦術を適用できるべきである。

戦略と戦術を開発するには、次のことを知っておく必要があります。

相手の長所と短所 自分達の強みと弱み 環境要因

覚えておいてください—-継続は力なり、しかし必ずしも完璧である必要はない。

参照文献

MACKENZIE, B. (2003) It’s all in the technique. Brian Mackenzie’s Successful Coaching, (ISSN 1745-7513/ 3 / July), p. 5-6

参照ページ

MACKENZIE, B. (2003) It’s all in the technique [WWW] Available from: https://www.brianmac.co.uk/articles/scni3a3.htm [Accessed 30/3/2020]