Sally Perkins は、若いアスリートのトレーニングにおけるメンタルヘルスの重要性について解説しています。
イギリスの150万人のユースサッカー参加者のうち、スポーツのプロとしてプレーするキャリアを持つのは180人（または0.012％）だけです。 しかし、世界中の何千人もの親は、子供たちがオッズに逆らうことを期待して、厳しい身体トレーニングを課しています。
よく知られているように、健康な体は運動の成功を達成するための最初のステップであるため、通常、子供は厳しい食事管理とフィットネスのルーティンに従います。 しかし、しばしば見落とされがちな要素は、子供の精神的健康です。
このような若い年齢でスポーツを行うというプレッシャーを感じると、子供はストレスを感じ、無関心になり、場合によっては彼らの子供時代を奪ってしまいます。 これらの精神的な問題を回避することは、将来の成功を確実にするために、すべての運動能力のある若いアスリートが進まなければならない大きなハードルです。
幼少の頃に始める
生まれたばかりの赤ちゃんや幼い子供を持つことは、親として非常に刺激的で多忙な時期です。 必要なものを提供することによって彼らが生活をうまく始められるようにすること、そして彼らが快適で幸福のために準備されていることを確実にするために、することと考えることはたくさんあります。
子供が運動生活を送ることができるように計画するとき、適切な食事と運動を用いることが重要ですが、精神的な健康を評価する方法を知ることも重要です。 体調と同じ重要性として扱うことは、あなたの子供に、世界クラスのアスリートであることに伴うストレスとプレッシャーに対処するための精神的な準備をする上で有利なスタートを与えます。
心を鍛えるテクニック
メンタルヘルストレーニングへのアプローチは、多くの場合、物理的なトレーニングと対立する可能性があります。 しかし、子供アスリートのメンタルヘルスを判断する際の一般的なルールは、単に彼らと話すことです。 彼らが幸せで、スポーツを楽しんでいるなら、彼らのルーティンを続けてください。
子供が嫌いなことを強要しないようにすることは重要であり、子供がスポーツ以外の何かでプロになる可能性が高い場合、幸せを優先することは大いに役立ちます。 しかし、子供がメンタルヘルスの問題の兆候みられる場合、その不幸の兆候を取り除くことが重要です。 精神的な問題を肉体的な問題と同じように扱うことは、子供が長期にわたって幸せで健康であることに大いに役立ちます。
子供を世界クラスのアスリートになるようにトレーニングすることは何の問題もありませんが、彼らの精神的健康がどれほど重要であるかに留意することが重要です。 すべての親は自分の子供に最適なものを望んでおり、明確な心なしで難しい目標を達成することは不可能です。 若いアスリートのメンタルヘルスを最優先事項とすることで、ワールドカップでのプレーであれ、より伝統的なキャリアでのプレーであれ、彼らは人生で何でも成功するようになります。
参考ページ
PERKINS, S. (2018) Mental Health in Training Young Athletes [WWW] Available from: https://www.brianmac.co.uk/articles/article386.htm [Accessed 18/2/2020]
