アスリートとしての成功は、運動能力と私たちの体格の組み合わせから生まれます。体格の3つの構成要素は、タイプ、サイズ、構成です。 W.H. Sheldon が開発したシステム（1940年頃）[2]は、外胚葉型、内胚葉型、または中胚葉型という用語を使用して、個人の体格を表現しています。
ボディタイプ
Beashel and Taylor(1997) [4] は、ボディタイプの3つの極端さを挙げています。
内胚葉
内胚葉型（711）
- 洋ナシ型体形
- 丸みを帯びた顔
- 広い腰幅と肩幅
- 左右ではなく、前後に広い
- 体、二の腕、太ももの脂肪が多い
内胚葉型の人は、一般的には短い腕と脚をもち、骨組み上に多くの質量をもつ。彼らの体重は、高い俊敏性またはスピードを必要とするスポーツで競争する能力、ランニングなどの持続的な体重負荷での有酸素運動を行う能力を妨げます。 パワーリフティングのような純粋な強さのスポーツは、内胚葉型の人に最適です。トレーニングをやめると、体重が増えやすくなり、すぐにコンディションを失いやすいです。
スポーツにおけるメリット
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中胚葉
中胚葉（171）
- 逆三角形型のボディ
- 立方体の頭部
- 肩幅が広い
- たくましい手足
- 小さいお尻
- 左右ではなく、前後に狭い。
- 最小限の脂肪
中胚葉型は、筋力、敏捷性、スピードに優れています。中くらいの体格と身長、そして筋肉や筋力がつく傾向があるため、どんなスポーツでもトップ選手の有力候補となりやすい。低脂肪を維持し、体重の増減を容易にします。
スポーツにおけるメリット
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外胚葉
外胚葉（117）
- 高い額
- 引っ込んだ顎
- 狭い肩と腰
- 胸部と腹部が狭い
- 細い手足
- 筋肉と脂肪が少ない
外胚葉型が優勢な体は、長くて細くて薄いので、パワースポーツや筋力スポーツはおそらく適していません。その理由は、骨細のためにけがをしやすいからです。彼らは簡単に痩せてたくましくなることができますが、彼らの筋肉の欠如は、質量を必要とするスポーツでのチャンスが大幅に制限されます。外胚葉は持久力スポーツや器械体操に優位です。彼らは、健康に有害である可能性がある低レベルの体脂肪の蓄積しかできない可能性があり、女性において、持久力スポーツでは、月経の停止と鉄分不足を引き起こす可能性があります。
スポーツにおけるメリット
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体形
Sheldon [2] は、1を最小値、7を最大値とする1から7のスケールでボディタイプの存在度を評価しました。
すべての運動選手は3つの極端な体形から成り立っているので、私たちは皆、内胚葉型、中胚葉型、外胚葉型の一部です。1から7のスコアを使って極端な体型ごとに体のグレードをつけます。例えば 2、6、3の意味は：2（低内胚葉型）； 6（高中胚葉型）; 3（低外胚葉型）。このようにして、私たちの体型を他の運動選手と比較することができます。この体型測定法は体型測定法として知られているが、身長は考慮されていません。
「完璧な」ボディービルダーなら173、フットボールなら475、バスケットボールなら147といったところでしょうか。例えばフットボール選手の475というように、複数の体型で得点したからといって、それぞれの体型の特徴がすべて混ざっているわけではありません。それは、彼が優れた筋肉組織と内胚葉型の強さ、外胚葉型の平均以上の高さと結合した内胚葉型の重く厚い体格をしていることを意味するかもしれません。
ギリシャの研究者Bayiosら(2006) [1] は、518人のエリートのギリシャのバスケットボール、バレーボール、ハンドボールの選手を評価しました。その結果、各スポーツで以下の体形(内胚葉型、中胚葉型、外胚葉型)が示されました。
| スポーツ | 内胚葉型 | 中胚葉型 | 外胚葉型 |
| バレーボール選手 | 3.4 | 2.7 | 2.9 |
| バスケットボール選手 | 3.7 | 2.7 | 2.9 |
| ハンドボール選手 | 4.2 | 4.7 | 1.8 |
ボディサイズ
ボディサイズとは選手の身長と体重のことです。アスリートにとって理想的なサイズは、そのスポーツやイベント、そして時にはそのスポーツでのポジション(ラグビーチームのさまざまな体格を考えてみてください)に依存します。個人の身長に基づいた標準的な理想体重表（準備中）があります。
身体組成
身体組成とは、選手の体脂肪のことです。ほとんどのスポーツで、選手は体脂肪のレベルを最小限に保とうとします。一般に、体脂肪率が高いほど、パフォーマンスは低下します。
体形分類法の代替法
Barbara Heathら(1967) [3] の研究では、男女および全年齢層を対象とした代替の体形分類法を明らかにしています。
1.BAYIOS, I. A. et al. (2006) Anthropometric, body composition and somatotype differences of Greek elite female basketball, volleyball and handball players. MD.J Sports Med Phys Fitness. 46 (2), p. 271-80
2.SHELDON, W. H. et al. (c.1940) The varieties of human physique. Oxford, England: Harper
3.HEATH, B. H. J. E. and CARTER, J. E. L. (1967) A modified somatotype method. American Journal of Physical Anthropology, 27 (1), p. 57-74
4.BEASHEL, P. and TAYLOR, J. (1997) Fitness for Health and performance. In: BEASHEL, P and TAYLOR, J, The World of Sport Examined. Croatia: Thomas Nelson and Sons, p. 59
関連文献
以下の参考資料は、このトピックに関する追加情報を提供しています。
・COOPER, P. J. et al. (1987) The development and validation of the Body Shape Questionnaire. International Journal of eating disorders, 6 (4), p. 485-494.
・GREENBURGH, D. R. and LAPORTE, D. J. (1996) Racial differences in body type preferences of men for women. International Journal of Eating Disorders, 19 (3), p. 275-278.
参照ページ
MACKENZIE, B. (2001) Body Types and Build [WWW] Available from: https://www.brianmac.co.uk/bodytype.htm [Accessed 7/4/2020]
