栄養学 炭水化物-ワークアウト-炭水化物
Hayley Irvinは、運動の前後に炭水化物を食べるべき理由を3つ挙げています。
Hayley Irvinの人物像
Hayley Irvinは、オクラホマ大学の卒業生です。彼女はMarketing Zen Group&Pr...
解剖学および生理学
栄養学 解剖学および生理学 筋肉の動き
重りを持ち上げると、腕の筋肉で複雑な一連の動作が行われ、運動が可能になりますが、同時に筋肉に損傷が生じないようにしています。上腕三頭筋と上腕二頭筋で何が起こるか考えてみよう。
筋肉はどうやって収縮するの？
筋線維は長くて細い円...
コーチング 筋バランス
シャドロン州立大学のAllen Jackson、ダコタ州立大学のDr Larry W. McDaniel、シャドロン州立大学のDr Laura Gaudetは、主動筋と拮抗筋のバランスをとるためのウェイトトレーニングに関連する概念について...
コーチング ヤングアスリートの特徴
Brian Mackenzieは、ヤングアスリートの身体的発達と、コーチする際に考慮すべきことを調査しました。
ヤングアスリートは、幼児期から思春期後半まで身体的に発達しています。 これは、運動に対するさまざまな能力と適応があることを意味し...
コーチング 持久力トレーニング
Raphael Brandonは、ヤングアスリートのための持久力トレーニングの利点を探っています。
発達生理学の科学は、子供のトレーニングに関するいくつかの重要な質問への答えを提供することができます。そのような疑問の1つは、子供は大...
コーチング 子どもとレジスタンストレーニング – パート3
Brendan Chaplinは次の声明を検証します。”レジスタンストレーニングは子供や青少年でも安全に使用できますか？”
事実それとも誤解：子供は重りを使ってトレーニングすべきではありませんか？
この議論で答えるためにいくつ...
コーチング 子どもとレジスタンストレーニング – パート2
Brendan Chaplinは次の声明を検証します。”レジスタンストレーニングは子供や青少年でも安全に使用できますか？”
事実それとも誤解：子供は重りを使ってトレーニングすべきではありませんか？
この議論で答えるためにいくつ...
コーチング 子どもと筋トレ – パート1
子供や青少年の筋トレに不安を感じたことはありませんか？
実は、筋トレは子供や青少年にとって安全で、多くのメリットがあることが専門家の研究によって明らかにされています。
Brendan Chaplin氏による徹底的な検証を通じて、この疑問に...
コーチング ヤングアスリートのトレーニングにおけるメンタルヘルス
Sally Perkins は、若いアスリートのトレーニングにおけるメンタルヘルスの重要性について解説しています。
イギリスの150万人のユースサッカー参加者のうち、スポーツのプロとしてプレーするキャリアを持つのは180人（または0...
コーチング 【人材育成】スポーツでの子供の成功: 早すぎる専門化は本当に良いのでしょうか？
スポーツでの子供の成功: 早すぎる専門化は本当に良いのでしょうか？
多くの親は子供がスポーツで輝く姿を夢見ています。
しかし、その夢を現実にする過程で、時には間違った方法で才能を伸ばそうとするリスクも。
Jamie French、Scot...