運動選手は、定期的に良いパフォーマンスをするようにという大きなプレッシャーにさらされることが多いです。このプレッシャーは、選手の過剰なトレーニングやストレスにつながる可能性があります。起立性心拍数テストは、選手の健康状態を監視するために行われます。
必要なもの
起立性心拍数テストを行うには、以下のものが必要です。
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テストの実施方法
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評価
起立性心拍数を取得するには、R2からR1を引きます。
その差が15から20拍より大きい場合、選手は前日のトレーニングから回復していないか、ストレスを受けているか、風邪を引いている可能性があります。運動選手は体が回復するようにトレーニングを調整することを考慮すべきです。
代替アプローチ
上記のテストを14日間以上実行し、OHRを毎日記録します。14の値を確認し、標準的な範囲を評価します。
例：アスリートの14のOHR値は:7, 7, 9, 8, 9, 8, 9, 7, 7, 9, 8, 8, 10, 8
- 7 – 4 off
- 8 – 5 off
- 9 – 4 off
- 10 -1 off
この選手のOHRの通常範囲は7〜9 bpmです。 選手が特定の日のOHRが9より大きいとわかった場合は、予定されている日のトレーニングを確認し、作業の負荷と量を減らすことを検討してください。
通常範囲を超える値は、風邪の発症や前日のトレーニングから回復していないことを示している可能性があります。夜間の乱れなど、他の要因によってOHRが上昇する可能性があるため、最後の24時間を確認して、OHRが上昇した原因として他に何かがあるかどうかを確認します。
分析
結果の分析は、それを以前のテスト結果と比較することにより行います。各テストの間に適切な回復が得られれば、解析が改善を示すことが期待されます。
ターゲットグループ
このテストは全ての人に適しているが、テストが禁忌である個人には適していません。
信頼性
テストの信頼性とは、テストが測定しようとしているものを測定する際に、テストが一貫して安定している程度を指します。信頼性は、テストがどの程度厳密に実施され、テストを実施する個人のモチベーションのレベルに依存しますが、次のリンクでは、結果に影響を与える可能性があるさまざまな要因、つまりテストの信頼性について説明します。
妥当性
テストの妥当性とは、テストが測定しようとしているものをどれくらい的確に測定できているか、およびテストのスコアに基づいて行われた推論、結論、および決定が適切かつ意味があることを指します。このテストは、運動選手の身体発育に対するトレーニングの効果をモニターする手段を提供します。
メリット
- 少量の機器しか必要としない
- 準備と実施が容易
- ほぼどこでも実施可能
デメリット
- テストの実施にアシスタントが必要
関連ページ
MOORE, K. I. and NEWTON, K. (1986) Orthostatic heart rates and blood pressures in healthy young women and men. Heart & lung: the journal of critical care, 15 (6), p. 611-617
参照ページ
MACKENZIE, B. (1997) Orthostatic Heart Rate Test [WWW] Available from: https://www.brianmac.co.uk/hrtest.htm [Accessed 4/5/2020]
