Brian Grassoは、若いアスリートに運動スキルを教えるための彼のアプローチを説明しています。
著者について
Brian GrassoはDeveloping Athleticsの社長です。この会社は、世界中のコーチ、親、青少年のスポーツ関係者にスポーツ開発の概念を教育することを目的としています。Brianは彼のウェブサイトwww.DevelopingAthletics.comから連絡を取ることができます。
アプローチについて
若い運動選手とのトレーニングの初期段階（正確には一般的準備またはGPPと呼ばれる）では、明白なポイントと焦点（楽しみの外に）は、適性の向上でなければなりません。この適性は、基本的な要素（バランス、ジャンプ、スローイング、直線的または横方向への運動など。）の運動ベースのスキルだけでなく、筋力ベースのエクササイズの両方を超越する必要があります。たとえば、基本的なスクワットのテクニック（スクワットのバリエーションやユニラテラル（片側）トレーニングなど）は、若い選手のトレーニングセッションに導入する必要があると常に確信しています。
運動習慣を教える過程はどのように始めるのでしょうか？
若い選手（6才以上7才未満）と仕事をする際には、仕事をするための進捗テンプレートを採用する必要があります。テンプレートはいつでも100％のアスリートに適用できるわけではありません – それがコーチングの取り柄です。何をいつ、どのくらいの期間適用するかを理解する（すなわち、個人ベースでいつ進歩したり後退したりするかを知ること）。
若い選手たちと10年間仕事をしてきて、一つの結論に達しました。学べば学ぶほど、自分が知らないことに気づき、自分のやり方を変えたいと思うのです。そうは言っても、私が「横方向の減速」のような運動スキルの指導をどのように進めているかを見てみましょう。最初に、動きのキーポイントを覚えやすいスキルセットに分割して、子供たちが自分自身で繰り返しできるようにします（これによって指導や合図がずっと簡単になります）。私が若い選手に求めているのは、「横方向の減速」運動スキルを覚える/知る/記憶することの4つのポイントです。
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若い選手がこれらの各ポイントを個別に理解し、相互に関連させて理解したら、静的、動的、ランダムの3つの段階で学習を進めます。
静的
選手にアスレチックポジションをとらせます。ここから、彼らは指示に応じて減速姿勢になります。このステップを耐えてください、そしてすべての選手が快適で動きに優れていることを確認してください。これに楽しみを追加するために、さまざまな脚を指示してみましょう。
動的
準備ができたと感じたら、減速姿勢になる前に、適度なペースのサイドシャッフルを1回か2回やってもらいます。サイドシャッフルはゆっくりと簡単にする必要があります。この時点で、さらに教える必要があるかどうかを確認し始めます（おそらく必要でしょう）。減速の前に動きを加えると、よく見られる間違いは、選手がボックスの外に足を十分に出していないことです。この結果、アラインメントが悪くなり、減速度が不十分になります（このような低速でも）。同僚のLee Taftはこれをshoulder sway（肩の揺れ）と呼んでいます（なぜなら、肩は「ブレーキ 」するための姿勢ではなく、減速している脚の方に傾くからである)。私はこの用語が大好きで、実際の懸念がどのようなものかを反映しています。
ランダム
運動選手は動きに慣れたので、特定の信号に反応して異なる方向に (予想外に) 動くゲームや状況を作り出します。例えば、「ポイント」は、適度なペースのサイドシャッフルを1~2回行い、それから減速姿勢をとります。その姿勢をあなたと彼らの両方が確かめられるように、彼らにその姿勢を取らせてください。
参照
・GRASSO, B. (2006) The key is aptitude training. Brian Mackenzie’s Successful Coaching, (ISSN 1745-7513/ 30 /March), p. 6-7
参照ページ
GRASSO, B. (2006) The key is aptitude training [WWW] Available from: https://www.brianmac.co.uk/articles/scni30a5.htm [Accessed 27/4/2020]
