フィットネステスト あなたは速筋型？遅筋型？筋線維タイプを見抜く簡単テストとトレーニング法
✅ 筋線維タイプをチェック！あなたは速筋型？遅筋型？
「同じように筋トレしてるのに、自分はなかなか筋肉がつかない…」
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コンディショニング 起床時の「立ちくらみ」を活用！オルソスタティック心拍テストで疲労を見抜こう
「最近、朝起きて立ち上がったときに、心拍数がドキドキ早い気がする…」
それ、もしかしたら “疲労が溜まっているサイン” ...
フィットネステスト メッツ（METS）とは？運動の強度と消費カロリーがわかる指標を解説！
「運動の強度って、どうやって数値化できるの？」
「メッツ（METS）ってよく聞くけど、実際どう使えばいいの？」
こんな...
フィットネステスト 【SCATテストとは？】スポーツ時の不安レベルを測る心理テストを解説！
競技中や試合前に感じる「不安」や「緊張感」は、パフォーマンスに大きく影響します。
SCAT（Sport Competit...
フィットネステスト 【VO2maxを測定】Astrandトレッドミルテストのやり方と計算方法
VO2maxを知りたいなら、トレッドミルとストップウォッチだけでOK！
Astrand Treadmill Test（ア...
フィットネステスト 無酸素性作業閾値（AT）とは？求め方とトレーニング方法をわかりやすく解説
あなたのAT（無酸素性作業閾値）知ってますか？
✅ 結論：AT（無酸素性作業閾値）を知ることで、“効率よく”持久力を高め...
フィットネステスト 体脂肪率の測定方法とスキンフォールドキャリパー（皮下脂肪厚測定器）利用法
体脂肪率の測定方法と評価基準
体脂肪率とは？
体脂肪率の測定は、適切な体重と体組成を把握するための方法の一つです。皮膚の...
フィットネステスト あなたの“理想体重”は本当に合ってる？健康的な体重の考え方と計算方法を解説！
健康的な体重の考え方と計算方法を解説！
✅ 結論：理想体重は「BMI」や「体脂肪率」で判断すべき！
「理想体重」と聞くと...
フィットネステスト スタンディングストークテスト
✅ 結論：片足つま先立ちの保持時間を測ることで、「静的バランス能力（体の安定性）」が簡単にチェックできます！
ストークテ...
フィットネステスト Yuhaszスキンフォールドテスト
体脂肪率の測定方法 体脂肪率の測定は、適正な体重や体組成を知るための重要な手段です。皮膚の下には皮下脂肪層があり、特定...