コンディショニング 月経周期
女性アスリートのパフォーマンスは、月経周期に左右されることがあります。
月経期とは、25～65mlの血液や組織液などが定期的に排出されることで、約3～7日間続きます。
月経周期は、月経期（月経）、排卵前期、排卵後の3つの時期からなります...
解剖学および生理学
コンディショニング 
コーチング ヤングアスリートの指導
ヤングアスリートは、幼児期から青年期後期にかけて身体的に発達しています。このため、ヤングアスリートのトレーニングプログラムは、成人のトレーニングプログラムを縮小したものであってはなりません。
成長速度
最初の2年間で、子どもは約13cm成...
解剖学および生理学 スポーツ栄養学
2020年6月29日(月)に、昨年からトレーナーとしてお世話になっている高校にて『スポーツ栄養学』について1時間ほど講義させていただきました。
その時に使用しました資料(PDFと配布資料)を掲載しますので、アスリートの方々やこれから栄養につ...
スポーツ障害 インスリンの問題
Larry W.McDaniel博士とSara Olson博士は、スポーツ競技に参加する学生アスリートのためのインスリン問題に関連した問題をレビューしました。
著者について
Larry W.McDaniel博士は、アメリカ、マディソンS...
解剖学および生理学 脂肪燃焼ゾーン
脂肪の酸化率が最も高い運動強度を特定できれば、その強度で運動して、体の組成を劇的に改善することができます。
脂肪を燃焼させるための低強度セッション
知っておくべき重要な変数が2つあります。
ファットマックス - 脂肪の酸化...
解剖学および生理学 ウエストとヒップの比率テスト
テストと測定は、その後のパフォーマンス評価と決定を行うための情報を収集する手段です。分析では、結果に影響を与える可能性のある要因を念頭に置く必要があります。
目的
このテストの目的は、冠状動脈性心疾患のリスクに関連するアスリートのウエス...
解剖学および生理学 脂肪についての事実
体脂肪はどのくらいが多いのか？
男性は体脂肪全体の18%未満、女性は23%未満とするのが一般的です。レベルがそれぞれ35％と40％の合計体脂肪に達するまで、その過剰は健康に特に危険ではありません。
体脂肪率とは何か？
体脂肪率とは、体...
解剖学および生理学 骨格系
体の各部や機能を理解するのに役立つ科学の分野は、解剖学と生理学です。解剖学は人体の研究（構成要素・構造・位置）と、身体がどのように機能するかの生理学の研究を扱います。
ボディシステム
身体は、心血管系、消化器系、内分泌系、筋肉系、神経系...
解剖学および生理学 神経系
体の各部や機能を理解するのに役立つ科学の分野は、解剖学と生理学です。解剖学は人体の研究（構成要素・構造・位置）と、身体がどのように機能するかの生理学の研究を扱います。
ボディシステム
身体は、心血管系、消化器系、内分泌系、筋肉系、神経系...
解剖学および生理学 呼吸器系
体の各部や機能を理解するのに役立つ科学の分野は、解剖学と生理学です。解剖学は人体の研究（構成要素・構造・位置）と、身体がどのように機能するかの生理学の研究を扱います。
ボディシステム
身体は、心血管系、消化器系、内分泌系、筋肉系、神経系...