書評 【書評】ハイパフォーマンスの科学 トップアスリートを目指すトレーニングガイド
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書評 【書評】結果を出すアスリートは必ず実践している 基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング
【書評】結果を出すアスリートは必ず実践している 基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング”自分が自分自身のトレーナー...
心理学 競技不安
競技では、アスリートが身体的にも精神的にも反応してしまい、パフォーマンス能力に悪影響を及ぼすことがあります。ストレス、覚...
フィットネステスト あなたは速筋型？遅筋型？筋線維タイプを見抜く簡単テストとトレーニング法
✅ 筋線維タイプをチェック！あなたは速筋型？遅筋型？「同じように筋トレしてるのに、自分はなかなか筋肉がつかない…」「持久...
コンディショニング 起床時の「立ちくらみ」を活用！オルソスタティック心拍テストで疲労を見抜こう
「最近、朝起きて立ち上がったときに、心拍数がドキドキ早い気がする…」それ、もしかしたら “疲労が溜まっているサイン” か...
フィットネステスト メッツ（METS）とは？運動の強度と消費カロリーがわかる指標を解説！
「運動の強度って、どうやって数値化できるの？」「メッツ（METS）ってよく聞くけど、実際どう使えばいいの？」こんな疑問に...
フィットネステスト 【SCATテストとは？】スポーツ時の不安レベルを測る心理テストを解説！
競技中や試合前に感じる「不安」や「緊張感」は、パフォーマンスに大きく影響します。SCAT（Sport Competiti...
フィットネステスト 【VO2maxを測定】Astrandトレッドミルテストのやり方と計算方法
VO2maxを知りたいなら、トレッドミルとストップウォッチだけでOK！Astrand Treadmill Test（アス...
フィットネステスト 無酸素性作業閾値（AT）とは？求め方とトレーニング方法をわかりやすく解説
あなたのAT（無酸素性作業閾値）知ってますか？✅ 結論：AT（無酸素性作業閾値）を知ることで、“効率よく”持久力を高めら...
フィットネステスト 体脂肪率の測定方法とスキンフォールドキャリパー（皮下脂肪厚測定器）利用法
体脂肪率の測定方法と評価基準体脂肪率とは？体脂肪率の測定は、適切な体重と体組成を把握するための方法の一つです。皮膚の下に...