解剖学および生理学 高地トレーニング – 効果はあるの？
Matthew Rowe氏は、高地トレーニングの利用と、それが運動能力を向上させるのに役立つ可能性について考察しています。
著者について
Matthewは運動生理学とパーソナルフィットネストレーニングを専門としています。彼の知識と能力は、陸...
身体能力の向上
解剖学および生理学 コンディショニング 体幹の安定性（コアスタビリティ）
コアスタビリティートレーニングは、体幹の筋肉を効果的に動員し、動的な動作中に腰椎の位置をコントロールすることを学ぶことを目的とします。筋肉深部体幹筋、腹横筋、多裂筋、内腹斜筋、傍脊柱筋群、骨盤底筋群は、腰椎の能動的支持の鍵です。これらの筋肉...
解剖学および生理学 ボディタイプと体格
アスリートとしての成功は、運動能力と私たちの体格の組み合わせから生まれます。体格の3つの構成要素は、タイプ、サイズ、構成です。 W.H. Sheldon が開発したシステム（1940年頃）は、外胚葉型、内胚葉型、または中胚葉型という用語を使...
コンディショニング ダイナミックストレッチとパッシブストレッチ
Raphael Brandon氏は、ダイナミック（動的）ストレッチとスタティック（静的）ストレッチが筋肉に及ぼす効果について解説しています。
新しい研究によると、ダイナミックストレッチとスタティックストレッチでは効果が大きく異なりま...
フィットネステスト 2.4 km走テスト
テストと測定は、その後のパフォーマンス評価と決定を行うための情報を収集する手段です。分析では、結果に影響を与える可能性のある要因を念頭に置く必要があります。
目的
2.4 km走テストの目的は、運動選手の有酸素能力(最大酸素摂...
コーチング 3秒で時速36kmへ
Brian Mackenzieがスピード向上の概要を提供しています。
スピードとは、ランナーの脚であれ砲丸投選手の腕であれ、手足の動きの速さです。スピードはすべてのスポーツに不可欠な要素であり、次のいずれか、またはその組み合わせで表...
コーチング ウエイト vs スプリント
Reggie Johalは、スピードを改善するために設計されたプログラムにおけるウェイトトレーニングの役割に関する様々な視点をレビューしています。
著者について
Reggie Johalは、イギリスの元国際アメリカンフットボー...
コーチング トレーニングロー、コンピートハイ
Matt Durkin氏は、運動選手が今、トレーニングと同じように、栄養摂取に周期的アプローチを選択している理由を説明しています。
2005年のHansenと同僚の画期的な研究以来、体内での炭水化物供給力が運動トレーニングへの適応に...
コーチング 持久力とヤングアスリート
Brian J Grasso氏は、ヤングアスリートの持久力の発達に関して考慮すべき要因について説明しています。
持久力トレーニングとヤングアスリートはしばしば誤解されるトピックです。一方では、筋力とパワータイプの運動だけで、より強く...
コーチング 持久力トレーニング
Raphael Brandonは、ヤングアスリートのための持久力トレーニングの利点を探っています。
発達生理学の科学は、子供のトレーニングに関するいくつかの重要な質問への答えを提供することができます。そのような疑問の1つは、子供は大...