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ジャンプ力10％向上！科学的根拠＆実践ガイドで差をつけるバーティカルジャンプ（垂直跳び）は、バスケットボールやバレーボー...
トレーニングプログラム
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トレーニングプログラム オフシーズンに取り組むべき筋肥大期のトレーニングの秘訣
こんにちは、ストレングスコーチのヒロです。私は、ピリオダイゼーションの父とも呼ばれるテューダー・ボンパ氏の理論をベースに...
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Brendan Chaplinが検証する「子どもの筋トレは必要か？」「レジスタンストレーニングは子どもや青少年にとって安...
トレーニングプログラム アクアランニング（水中ランニング）
怪我をしていると、思うようにトレーニングができずに焦ることがありますよね。また、新しいトレーニング方法を試したいと考えて...
トレーニングプログラム VO2max（最大酸素摂取量）
VO2 max（最大酸素摂取量）とは？体力は、最大限の運動をした際に体が消費できる酸素の量で測定できます。VO2 max...