コンディショニング 「疲れが取れない…」「息が切れる」「頭痛がする」。これらは日常の小さなサイン。でも、その原因はもしかして「鉄不足」かもしれません。
あなたは鉄不足？ チェックリストで確認しよう！疲れやすい息が切れやすい頻繁に頭痛がするたちくらみがする冷え性で困っている...
コンディショニング 
コンディショニング 月経周期
女性アスリートのパフォーマンスは、月経周期に左右されることがあります。月経期とは、25～65mlの血液や組織液などが定期...
コーチング ヤングアスリートの指導
ヤングアスリートは、幼児期から青年期後期にかけて身体的に発達しています。このため、ヤングアスリートのトレーニングプログラ...
ヤングアスリート スポーツ＆成長をサポート！親のための栄養講座
スポーツをしている子供たちのエネルギーと熱意は、見ている親たちを勇気づけ、時には驚かせます。彼らの身体は毎日、多大なエネ...
書評 【書評】ハイパフォーマンスの科学 トップアスリートを目指すトレーニングガイド
【書評】ハイパフォーマンスの科学 トップアスリートを目指すトレーニングガイド"トップアスリートを育成させるために、科学的...
書評 【書評】結果を出すアスリートは必ず実践している 基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング
【書評】結果を出すアスリートは必ず実践している 基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング”自分が自分自身のトレーナー...
心理学 競技不安
競技では、アスリートが身体的にも精神的にも反応してしまい、パフォーマンス能力に悪影響を及ぼすことがあります。ストレス、覚...
フィットネステスト あなたは速筋型？遅筋型？筋線維タイプを見抜く簡単テストとトレーニング法
✅ 筋線維タイプをチェック！あなたは速筋型？遅筋型？「同じように筋トレしてるのに、自分はなかなか筋肉がつかない…」「持久...
コンディショニング 起床時の「立ちくらみ」を活用！オルソスタティック心拍テストで疲労を見抜こう
「最近、朝起きて立ち上がったときに、心拍数がドキドキ早い気がする…」それ、もしかしたら “疲労が溜まっているサイン” か...
フィットネステスト メッツ（METS）とは？運動の強度と消費カロリーがわかる指標を解説！
「運動の強度って、どうやって数値化できるの？」「メッツ（METS）ってよく聞くけど、実際どう使えばいいの？」こんな疑問に...