解剖学および生理学 専門家の意見
Nigel Hetheringtonがコーチング、運動生理学、運動能力開発に関する最新の研究資料をレビューしています。
著者について
Nigel Hetheringtonは、国際的に高く評価されているシンガポール・スポーツ・スクールのヘッド...
解剖学および生理学
解剖学および生理学 柔軟性 柔軟性：子供に害を及ぼしていませんか？
Brian J Grassoは、若い運動選手が行うべき柔軟性トレーニングの種類をレビューしています。
著者について
Brian GrassoはDeveloping Athleticsの社長です。この会社は、世界中のコーチ、親、青少年のスポー...
持久力 持久力トレーニング
持久力トレーニングの目的は？
持久力トレーニングの目的は、競技で求められるエネルギー生産システムを向上することです。
エネルギー生産システムとは？
アデノシン三リン酸(ATP)は、筋収縮のためのエネルギーを供給する化合物です。活発に収縮する...
解剖学および生理学 パワー
パワーとは仕事率です。これは、1秒間に生成されるエネルギーの量、適用される力のサイズ、および適用される速度の指標です。
パワー｛（力×距離）÷時間｝は、力と速度の積でワットで表されます。ここで、力がニュートン（1kg = 10N）で測定され...
解剖学および生理学 加速テクニックとスピードの向上
Phil Campbell氏は、アスリートのスピードを上げる加速テクニックの背後にある科学と生体力学について解説しています。
著者について
Phil Campbellはパーソナル・トレーナーであり、アメリカのトラック&フィールド・マスターの...
解剖学および生理学 骨の運動への適応
Danny O'Dellは、運動が骨の発達にいかに有益かを説明しています。
著者について
Danny O`Dell氏は米国のNSCA公認のストレングスアンドコンディショニングコーチで、The Ultimate Bench Press Man...
解剖学および生理学 高地トレーニング – 効果はあるの？
Matthew Rowe氏は、高地トレーニングの利用と、それが運動能力を向上させるのに役立つ可能性について考察しています。
著者について
Matthewは運動生理学とパーソナルフィットネストレーニングを専門としています。彼の知識と能力は、陸...
コンディショニング アスリートへのハイドロセラピー
Jonny Cliffordは、アスリートのためのハイドロセラピーの利点について解説しています。著者についてJonny Cliffordは、健康とライフスタイルの専門家です。 彼はまた、イギリスでは地域の元コーチおよびアスリートでもあります...
フィットネステスト 理想の体重
理想体重の最も正確な評価は、体の構成を考慮に入れて行われます。つまり、体重のどのくらいが除脂肪体重(筋肉と骨)で、どのくらいが体脂肪ですか？最適な健康のためには、体脂肪は男性では総体重の20%以下、女性では30%以下でなければなりません。
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解剖学および生理学 ボディコントロールピラティス
ボディコントロールピラティスは、コアとなる姿勢筋の強化とボディアライメントの発達を利用する運動法です。筋肉や靭帯の損傷を防ぎ、時には他の運動療法と関連します。ボディコントロールピラティスの目的は、筋肉の膨らみや心臓血管の健康状態を改善するこ...