トレーニングプログラム 野球の球速アップは下半身から！ジャンプトレーニングで伸ばす球速アップメニュー
✅ 結論最近の研究や現場でのトレーニング実践から、「垂直ジャンプ（バーティカルジャンプ）」と「ラテラルジャンプ（横方向の...
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トレーニングプログラム ジャンプ力向上【10％UP！】最新研究ベースの実践メニュー公開
ジャンプ力10％向上！科学的根拠＆実践ガイドで差をつけるバーティカルジャンプ（垂直跳び）は、バスケットボールやバレーボー...
野球 スイングスピードを上げるためのストレングストレーニング：科学的根拠に基づく戦略
はじめに：なぜバットスピード向上にはストレングストレーニングが不可欠なのか？バットスピードは、野球における打撃パフォーマ...
サッカー 【スピード持久力 トレーニング】スプリントを最後まで維持する方法｜科学的アプローチと実践ガイド
【スピード持久力 トレーニング】スプリントを最後まで維持する方法｜科学的アプローチと実践ガイド【この記事を読むと分かるこ...
トレーニングプログラム バレーボール選手のための最適なジャンプトレーニング：科学が証明する爆発力向上メソッド
バレーボールにおいて、強力なスパイクやブロックを決めるためには、優れたジャンプ力が不可欠です。しかし、「ジャンプ力を上げ...
サッカー RASTとは？無酸素スプリントテストで「最大パワー」と「疲労度」を測定する方法
🏃♂️ RAST（無酸素スプリントテスト）とは？短距離スプリントで「最大パワー」や「疲労度（疲労指数）」を評価できる実...