トレーニングプログラム 効果的なウォーミングアップメニュー・ガイドライン
ウォーミングアップは、ケガの予防やパフォーマンスの最大化のために欠かせない準備です。
しかし、「何となくストレッチして軽...
トレーニングプログラム 
トレーニングプログラム 筋肉の“本当の力”を引き出す！最大筋力期のすすめ
はじめに
こんにちは、ストレングスコーチのヒロです。筋肥大期を経て得られた筋量を、競技パフォーマンスに結びつけるために欠...
コンディショニング 野球選手のための動体視力トレーニング ─ 中枢視から周辺視まで“見る力”を鍛える ─
【結論】
野球のパフォーマンスを高めるには、筋力や技術だけでなく、「見る力」＝視覚能力を鍛えることが極めて重要です。
特...
トレーニングプログラム スプリンターのための筋力トレーニング｜なぜ？何を？どう鍛える？最速へのウェイトトレーニング戦略
そんな噂を聞いたことがあるかもしれません。でも、それは”間違った”トレーニングをした場合の話です。
スプリントを速くし...
コンディショニング 動体視力トレーニングのやり方と効果的な鍛え方｜競技別・目的別に紹介
動体視力は「才能」ではなく、鍛えることができる力です。
打球への反応、パスの読み、相手の動きへの反応——
一瞬の判断が勝...
トレーニングプログラム 【運動指導者必読】エコロジカルアプローチ＆最新理論を”超わかりやすく”解説！
「エコロジカルアプローチって何？」
「環境が動きを決めるってどういうこと？」
そんな疑問を持つ指導者・選手の方に向けて、...
商品紹介 【アスリート向け】準業務用トレッドミルおすすめ5選
本格的に競技力を高めたいアスリートにとって、家庭でもしっかりとトレーニングできるトレッドミル選びはとても重要です。特にス...
コンディショニング 【徹底比較】磁気ネックレス vs チタンブレスレット vs ABILES vs ファイテン｜本当に選ぶべきはどれ？科学的根拠から選び方を解説！
✅ 結論から言うと…
科学的根拠をもとに選ぶなら「磁気ネックレス」が最もおすすめ。
一方で、チタンブレスレットやファイ...
コーチング エコロジカルアプローチで変わるバレースパイク指導｜選手の“感覚”を引き出す練習とは？
✅ 結論：
「スパイクはバレーボールで練習するもの」と思っていませんか？
最近注目を集めているのが、エコロジカルアプロ...
トレーニングプログラム 野球の球速アップは下半身から！ジャンプトレーニングで伸ばす球速アップメニュー
✅ 結論
最近の研究や現場でのトレーニング実践から、「垂直ジャンプ（バーティカルジャンプ）」と「ラテラルジャンプ（横方...