ヤングアスリート 「ゴールデンエイジ」神話を見直す——本当に子どもの成長に欠かせないものとは？
6歳から12歳の間は、子どもが運動能力を伸ばしやすい時期とされています。しかし、最新の研究によると、この時期を逃したからといって、その後の運動能力の成長が不可能になるわけではないことが分かっています。逆に、無理な早期専門化や過度な競争意...
ヤングアスリート
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ヤングアスリート 「遺伝子でスポーツを決める時代」到来？ それとも危険な選別？—最新研究が示す真実
遺伝子とスポーツパフォーマンス：遺伝子検査を活用してトレーニングやスポーツを決めるべきか？
結論から言うと、
確かに、遺伝子が筋力、持久力、回復力、怪我のリスクに影響を与えることは科学的に証明されています。近年、スポーツ界では遺伝子検査が...
コーチング スポーツの早期専門化の危険性：研究に基づく知見と実践的アプローチ
本記事は、前回のブログ「子供がスポーツを習い始める前に！親が知っておくべき大切な5つのこと。」で紹介した内容の詳細版です。スポーツの早期専門化についてより詳しく知りたい親御さんや、子どもの運動指導に携わる指導者向けの内容となっています。
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ヤングアスリート 子供がスポーツを習い始める前に！親が知っておくべき大切な5つのこと。
子どもには一つのスポーツに集中させるべき？それとも色々なスポーツを経験させるべき？
子どもをスポーツ教室に通わせることを考えている親なら、「早く始めることが成功の鍵」という話を聞いたことがあるかもしれません。
プロアスリ...
コーチング ヤングアスリートの指導
ヤングアスリートは、幼児期から青年期後期にかけて身体的に発達しています。このため、ヤングアスリートのトレーニングプログラムは、成人のトレーニングプログラムを縮小したものであってはなりません。
成長速度
最初の2年間で、子どもは約13cm成...
ヤングアスリート スポーツ＆成長をサポート！親のための栄養講座
スポーツをしている子供たちのエネルギーと熱意は、見ている親たちを勇気づけ、時には驚かせます。
彼らの身体は毎日、多大なエネルギーを練習や試合に注ぎ込んでいます。しかし、そのエネルギーはどこから来ているのでしょうか。
答えは、彼らの日々の食事...
コーチング 「子どもの持久力トレーニングは大人と同じでいいのか？— 科学が示す最適な方法」
「子どもの持久力トレーニングは大人と同じでいいのか？— 科学が示す最適な方法」
子どもに適した持久力トレーニングとは？
子どものトレーニングについて考えるとき、よくある疑問のひとつが「大人と同じ持久力トレーニングを、少し軽くして行えばよい...
コーチング 若いアスリートにレジスタンストレーニングは必要か？― その真実とメリット
レジスタンストレーニングは子どもに適しているのか？
「レジスタンストレーニング」と「子ども」という言葉を同じ文で使うと、多くの人が驚いた顔をするでしょう。確かに、このテーマは長年にわたり議論の的となってきました。特に英国では、レジスタンス...
コンディショニング ヨガを始めるべき理由とは？— 心と体を整える8つのメリット
「ヨガを始めるべき理由とは？— 心と体を整える8つのメリット」
ヨガは、最も手軽で効果的な健康習慣！
ヨガは 心・身体・精神をつなぐ 古代から続く伝統的な習慣であり、健康を維持するためのシンプルかつ強力なツールです。
「ヨガは難しそう」「...
ヤングアスリート 「スポーツが学業を邪魔する？」— 実は成功へのカギだった！
スポーツは学生生活を豊かにする最強のツール！
スポーツは単なる遊びではありません。むしろ 学業成績の向上、メンタルヘルスの改善、健康の維持、人間関係の強化 など、多方面にわたるプラスの影響をもたらします。
「部活で忙しくて勉強時間が減る…...