サッカー FCバルセロナに学ぶ、サッカーのパフォーマンスを劇的に向上させるウエイトトレーニング完全ガイド
FCバルセロナに学ぶ、サッカーのパフォーマンスを劇的に向上させるウエイトトレーニング完全ガイド「もっと速く走りたい」「当たり負けしない強さが欲しい」「怪我をしにくい身体を作りたい」サッカー選手なら誰もが抱くこの願いを叶える鍵、それがウエイト...
サッカー 
トレーニングプログラム その腹筋運動、時間の無駄かも？パフォーマンスを本当に高めるコアトレーニング戦略
「もっと体幹を鍛えろ！」この言葉に、うんざりしていませんか？来る日も来る日もプランクやクランチを繰り返し、「これで本当に足が速くなるのか？」「ジャンプが高くなるのか？」と疑問に思ったことはないでしょうか。その直感は、正しいかもしれません。最...
コーチング ハングクリーンとパワークリーンの違いとは？アスリートが本当にやるべき種目をS&Cコーチが徹底解説
あなたの競技に本当に効くオリンピックリフティング、全解説！「あと一歩のパワーがあれば…」 「あの一瞬のスピードで勝てていれば…」 こんにちは！アスリートのパフォーマンス向上をサポートするS&Cコーチです。現場で多くの選手やコーチと話している...
トレーニングプログラム 「順番」で効果はここまで変わる！パフォーマンスを最大化するトレーニングメニューの正しい組み立て方
ピークパフォーマンスのためのトレーニング構築究極ガイド熱心なアスリートやコーチなら誰でも、ジムで一度はこんな麻痺するような問いに直面したことがあるでしょう。「最初に何をすべきか？」数々の器具に囲まれ、野心に燃えていると、進むべき道は混乱して...
身体能力の向上 より強く、より速く、より遠くへ：持久系アスリートのための筋力トレーニングガイド
より強く、より速く、より遠くへ：持久系アスリートのための筋力トレーニングガイド長年、ウェイトルームと持久系スポーツの世界との間には壁がありました。これまでの常識は単純なものでした。「重いウェイトを上げると体が大きくなり動きが鈍くなる。苦労し...
コンディショニング 「活性化」の神話を捨てろ：アスリートが本当に速く、強く、俊敏になるためのウォームアップ革命
「活性化」の神話を捨てろ：アスリートが本当に速く、強く、俊敏になるためのウォームアップ革命コーチ、アスリートの皆さん、よくある光景ではありませんか？トレーニングの前に、ミニバンドを膝に巻いてカニ歩きをしたり、お尻に「効いている」感覚を求めて...
身体能力の向上 本番で実力を出し切るための科学：パフォーマンスを最大化する「ルーティン」の作り方
本番で実力を出し切るための科学：パフォーマンスを最大化する「ルーティン」の作り方「ここ一番」という大事な場面で、なぜかいつもの力が出せない。練習では完璧だったのに、試合やプレゼンテーション本番になると頭が真っ白になってしまう。そんな悔しい経...
コンディショニング スポーツにおける“キレ”とは？ 研ぎ澄まされた動きの秘密を科学する
スポーツにおける“キレ”とは？ 研ぎ澄まされた動きの秘密を科学するスポーツ観戦中、「あの選手の動き、キレがあるな！」と感じる瞬間はありませんか？ サッカーのドリブル、バスケットボールのドライブ、テニスのショット、あるいはダンスのパフォーマン...
フィットネステスト POMSで実践！パフォーマンスを最大化するメンタルセルフチェック術
その日の調子は「心」が決める？パフォーマンスを上げるメンタルセルフチェック術「氷山プロファイル（Iceberg Profile）」という言葉をご存知でしょうか？かつてスポーツ界では、トップアスリートのメンタルは、水面から突き出た氷山のように...
コンディショニング 日本語版 Profile of Mood States（POMS）オンライン・セルフチェック短縮版
Profile of Mood States (POMS) /* IDセレクタを使い、この中の要素だけにスタイルが適用されるように限定 */ #poms-app-container { font-family: sans-serif; li...