サッカー 試合で勝つための「脳」を作る：デュアルタスク・トレーニングガイド
1. デュアルタスク（二重課題）とは何か？スポーツにおけるデュアルタスクとは、「2つ以上のことを同時に行う状態」を指します。これには大きく分けて2つのパターンがあります。デュアルタスク（二重課題） 「体 ＋ 頭」： ドリブルをしながら、味方...
サッカー 
コンディショニング 【アスリートの隠れ鉄分不足】「仕方ない」で済ませてない？その立ちくらみ、疲労、爪のトラブルは危険信号です！
1. はじめに：「頑張っているから疲れている」は本当にそうでしょうか？日々の厳しいトレーニングに打ち込むアスリートの皆さんは、こんな経験があるのではないでしょうか？ 朝、なかなかベッドから起き上がれない。 練習中にちょっとした立ちくらみを感...
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【徹底解説】体育スポーツ家庭教師ファーストは本当に効果がある？評判・料金・メリット・デメリットを徹底解説！お子さんの「できない」を「できた」に変えて、自信を持って学校生活を送れるようにサポートしてあげたいですよね。この記事では、お子さんをマ...
商品紹介 【完全攻略】ASPトレーナースクールは本当に「買い」？料金、全コース、口コミ、デメリットまで全て解説！
あなたがそう悩むのは当然です。パーソナルトレーナー養成スクール選びは、あなたの未来を決める重要な「投資」だからです。この記事では、ASPトレーナースクールへの入会を検討しているあなたのために、その実績、料金、カリキュラム、通いやすさ、そして...
サッカー FCバルセロナに学ぶ、サッカーのパフォーマンスを劇的に向上させるウエイトトレーニング完全ガイド
FCバルセロナに学ぶ、サッカーのパフォーマンスを劇的に向上させるウエイトトレーニング完全ガイド「もっと速く走りたい」「当たり負けしない強さが欲しい」「怪我をしにくい身体を作りたい」サッカー選手なら誰もが抱くこの願いを叶える鍵、それがウエイト...
トレーニングプログラム その腹筋運動、時間の無駄かも？パフォーマンスを本当に高めるコアトレーニング戦略
この言葉に、うんざりしていませんか？来る日も来る日もプランクやクランチを繰り返し、と疑問に思ったことはないでしょうか。その直感は、正しいかもしれません。最新のスポーツ科学は、私たちに少し厳しい現実を突きつけています。それは、従来のコアトレー...
コーチング ハングクリーンとパワークリーンの違いとは？アスリートが本当にやるべき種目をS&Cコーチが徹底解説
あなたの競技に本当に効くオリンピックリフティング、全解説！こんにちは！アスリートのパフォーマンス向上をサポートするS&Cコーチです。現場で多くの選手やコーチと話していると、このような「あと一歩」の壁を越えたいという熱い想いに触れます。その壁...
トレーニングプログラム トレーニングの順番が重要な理由｜S&Cコーチが教えるメニューの正しい組み立て方
ピークパフォーマンスのためのトレーニング構築究極ガイド熱心にスポーツに取り組むアスリートやコーチの皆さんなら、ジムで一度は「結局、何から手をつければいいんだ？」と悩んだ経験があるのではないでしょうか。そもそも、トレーニングの順番なんて本当に...
身体能力の向上 より強く、より速く、より遠くへ：持久系アスリートのための筋力トレーニングガイド
より強く、より速く、より遠くへ：持久系アスリートのための筋力トレーニングガイド長年、ウェイトルームと持久系スポーツの世界との間には壁がありました。これまでの常識は単純なものでした。「重いウェイトを上げると体が大きくなり動きが鈍くなる。苦労し...
コンディショニング アスリートのウォームアップ完全ガイド｜科学的根拠に基づく実践メニュー
「活性化」の神話を捨てろ：アスリートが本当に速く、強く、俊敏になるためのウォームアップ革命コーチ、アスリートの皆さん、よくある光景ではありませんか？トレーニングの前に、ミニバンドを膝に巻いてカニ歩きをしたり、お尻に「効いている」感覚を求めて...