コーチング 試合の緊張・プレッシャーを力に変える方法【アスリート＆指導者ガイド】
大丈夫！プレッシャーを力に変える心のスイッチ：アスリートと指導者のための超実践ガイド
「試合になると緊張で体がガチガチ…」「大事な場面でいつもの力が出せない…」
スポーツをしていると、誰でも一度はプレッシャーを感じて、悔しい思いをしたこ...
コーチング
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ヤングアスリート 「ゴールデンエイジ」神話を見直す——本当に子どもの成長に欠かせないものとは？
6歳から12歳の間は、子どもが運動能力を伸ばしやすい時期とされています。しかし、最新の研究によると、この時期を逃したからといって、その後の運動能力の成長が不可能になるわけではないことが分かっています。逆に、無理な早期専門化や過度な競争意...
コーチング 【完全版】アジリティトレーニングの科学：勝てる選手を育てる実践ガイド
🧠 スポーツにおけるアジリティ：科学が示す真実とアスリートが身につけるべきトレーニング
アジリティとは、ただ速く動くことではなく、“賢く適応する能力”である。」
現代のスポーツでは、わずかな時間や距離の差が勝敗を分けます。アジリティ（敏捷...
コーチング エコロジカルアプローチで変わるバレースパイク指導｜選手の“感覚”を引き出す練習とは？
✅ 結論：
「スパイクはバレーボールで練習するもの」と思っていませんか？
最近注目を集めているのが、エコロジカルアプローチという運動学習理論です。
従来のように“フォームを覚えさせる”のではなく、環境と感覚から“気づいて動く力”を引き出す...
ヤングアスリート 「遺伝子でスポーツを決める時代」到来？ それとも危険な選別？—最新研究が示す真実
遺伝子とスポーツパフォーマンス：遺伝子検査を活用してトレーニングやスポーツを決めるべきか？
結論から言うと、
確かに、遺伝子が筋力、持久力、回復力、怪我のリスクに影響を与えることは科学的に証明されています。近年、スポーツ界では遺伝子検査が...
コーチング スポーツの早期専門化の危険性：研究に基づく知見と実践的アプローチ
本記事は、前回のブログ「子供がスポーツを習い始める前に！親が知っておくべき大切な5つのこと。」で紹介した内容の詳細版です。スポーツの早期専門化についてより詳しく知りたい親御さんや、子どもの運動指導に携わる指導者向けの内容となっています。
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ヤングアスリート 子供がスポーツを習い始める前に！親が知っておくべき大切な5つのこと。
子どもには一つのスポーツに集中させるべき？それとも色々なスポーツを経験させるべき？
子どもをスポーツ教室に通わせることを考えている親なら、「早く始めることが成功の鍵」という話を聞いたことがあるかもしれません。
プロアスリ...
コーチング ランニングフォームの最適化【バイオメカニカルインターベンション（生体力学的介入）】
あなたのコーチングで、アスリートのランニングフォームの最適化に挑戦したことはありますか？
この記事は、アスリートのバイオメカニクス的調整を効果的に行う方法を詳しく解説しています。
世界クラスのアスリート モー・ファラーの実例を基に、第一人者...
コーチング ヤングアスリートの指導
ヤングアスリートは、幼児期から青年期後期にかけて身体的に発達しています。このため、ヤングアスリートのトレーニングプログラムは、成人のトレーニングプログラムを縮小したものであってはなりません。
成長速度
最初の2年間で、子どもは約13cm成...
ヤングアスリート スポーツ＆成長をサポート！親のための栄養講座
スポーツをしている子供たちのエネルギーと熱意は、見ている親たちを勇気づけ、時には驚かせます。
彼らの身体は毎日、多大なエネルギーを練習や試合に注ぎ込んでいます。しかし、そのエネルギーはどこから来ているのでしょうか。
答えは、彼らの日々の食事...