コンディショニング 野球選手のための動体視力トレーニング ─ 中枢視から周辺視まで“見る力”を鍛える ─
まずは【結論】です。野球のパフォーマンスを高めるには、筋力や技術だけでなく、「見る力」＝視覚能力を鍛えることが極めて重要です。特に、中央視・眼球運動（追従・跳躍）・周辺視野の使い分けは、バッティング・守備・走塁といった多くのプレーに直結しま...
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コンディショニング 動体視力トレーニングのやり方と効果的な鍛え方｜競技別・目的別に紹介
動体視力は「才能」ではなく、鍛えることができる力です。打球への反応、パスの読み、相手の動きへの反応——一瞬の判断が勝敗を左右する現代スポーツでは、「見る力＝視覚スキル」が、技術や筋力と並ぶ“第3の能力”として注目されています。特に重要なのが...
トレーニングプログラム 野球の球速アップは下半身から！ジャンプトレーニングで伸ばす球速アップメニュー
✅ 結論最近の研究や現場でのトレーニング実践から、「垂直ジャンプ（バーティカルジャンプ）」と「ラテラルジャンプ（横方向のジャンプ）」の能力が、ピッチャーの球速と深く関係していることがわかってきました。特に、筋力・パワーの発達段階にある高校球...
野球 スイングスピードを上げるためのストレングストレーニング：科学的根拠に基づく戦略
はじめに：なぜバットスピード向上にはストレングストレーニングが不可欠なのか？バットスピードは、野球における打撃パフォーマンスを決定づける重要な要素の一つです。スイング速度が速いほど、打球のエグジットベロシティ（打球速度）を高め、ピッチャーの...