柔軟性

コンディショニング

一般的な可動性エクササイズ

ここでは、一般的な可動性エクササイズを紹介します。順番は決まっていません。 ✔︎肩回し 姿勢よく立ってください。右肩を右耳の方へ上げて、スムーズなリズムで前後左右に動かしてください。この肩回しを8回行い、もう一方の...
柔軟性

柔軟性:子供に害を及ぼしていませんか?

Brian J Grassoは、若い運動選手が行うべき柔軟性トレーニングの種類をレビューしています。 著者について Brian GrassoはDeveloping Athleticsの社長です。この会社は、世界中のコーチ、親、青少年のス...
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